Duktig flicka :)
men var dock inte lika duktig idag
var jobbigt redan efter 10 min men ja pressade mig till att klara 20 min iaf!
har haft träningsvärk i typ ben o höfter idag så har staplat som en tant idag :)
vad som är sjukt störande me Iksu är att det inte går att träna mellan
15 - 21, för att d är för mkt folk. inga maskiner lr vikter är lediga! >:(
skulle köra lite mage o ben efter löpningen
men blev endast en magövning. var så mkt folk så jag blev ju nästan snurrig
åhhh irriterande
men imorn börjar jag jobba kl 14 så hoppas jag tar mig upp i tid så kan jag fara o träna tidigt :)
ska man orka laga nå mat idag ? måste ju ha lunch till imorn....
Taco paj står på dagens matsedel. jaja får se om ja e slö lr duktig senare ikväll! :)
är iaf sjukt trött!
inte mkt sömn på senaste
men det som inte dödar härdar :)
Fattig men inte fet :P
har invigt mina nya skor på löpbandet idag :)
jag går som på moln, dom e såå bra!
jag orkade springa 30 min i sträck! woohoo
ojoj sjukt bra för o vara jag som inte har kondis för 5 öre
sist ja tränade kondition var för 10 år sen då jag spelade fotboll
så inte så konstigt att konditionen saknas...
kommer nog har en fattig tid framför mig tyvärr men jag
tänkte att om ja fortsätter springa nån gång i veckan så är
jag fattig men inte fet :P tsss
tycker jag borde hinna gå ner några kilo till sommaren iaf
lr ja måste göra d :P
jepp nu ska ja försöka ta tag i lite skolarbete.
vore en grym lättnad om ja fick skicka in några arbeten!
Back on track :)
va skönt d är o träna!
blir som en ny människa :)
men så jävla drygt att ja ska vara förkyld så ofta!
men är man en svag människa så är man :P
d är nog inte så bra o träna innan man e helt frisk...
sitter o fryser o skakar som ett asplöv nu...
har köpt mig ett par as läckra skor idag oxå ;)
silver me roooosa, jag tycker ju som om rosa :)
så nu jävlar blir d mkt prommis o så ska ja börja springa lite smått
sen när förkylningen lagt sig helt
Behövligt!
det behövdes! :)
solen försvann dock direkt jag kom ut o d blev grått o blåsigt
men ja o wilma kämpade oss halvägs till stan o så tillbaka hem :)
7000 steg visade stegräknaren :)
har helt fel skor när jag är ute o går
får så ont i vaderna o d spänner som bara den i benen
men min kära mor ska nu hjälpa mig me en slant till nya skor =D
så jag o wilma springer fram i motionsspåret förhoppningsvis, hehe :)
nu ska ja försöka ta mig i kragen o få lite skolarbete gjort!
Nåååå
kan ju inte träna för att ja e små sjuk så tänkte prommenera
mkt i helgen så ja rör på fläsket iaf
men det där me att stiga upp tidigt är inte min starka sida! :P
jaja har ju 2 dar kvar av helgen iaf :)
idag blir det jobb 10-18 !
så ska kleta lite smink i ansiktet nu o sen börja bege mig :)
Motionera
kanske för att ja sovit piss dåligt, men jaja
kan gå o vila ett tag senare idag om ja hinner
wilma ligger dock kvar o sover, precis som vanligt, min trötta lilla vovve :)
sitter o dricker kaffe nu för att öka förbränningen :)
jaja d var allt jag hade o säga
ska springa ner i tvättstugan nu sen börja bege mig mot stan!
Önskar dock att morgonprommenaden hade skett på stranden
Thailand 2008
Sängen.nu
Blir prommis me Johanna 07.15 ! =)
Så ska stiga upp före 06.30 o sätta på 2 tvättmaskiner sen
bege mig till hurtbullen :)
Wilma får självklart följa me, om ja nu får upp henne så tidigt på morron,
för hon är en morgon trött liten vovve :)
Ska vi säga deffen börjar imorn ?
hehe nee blir inge deff för mig, har varken tid lr råd:P
men planera in mera cardio pass o dra ner på bulla o chips :P
d borde jag ju klara av tycker man, men är man en slö människa som jag så är d tveksamt :P
hoppas d blir sånt här fint väder i helgen! =)
Målet
Att bli lika deffade som Sofi Lindberg var förra sommaren
ojoj hur ska detta gå?
Tvivlar inte på att Johanna klarar det, hon är redan på god väg tycker jag :)
men jag kan ju bara se mig i stjärnorna, känner mig som en valross :/
jag får mer ha denna bild som motivation...
Jag ger upp!
o nån har tagit kortet, inte lämnat in d i receptionen...
så jag ger upp, åker inte o tränar
nu blev jag barnslig o tjurig
dagen är förstörd ! :P
Friskis ? o svettis ? :P
men får se hur det går, har fått ont i halsen :(
jag visste att d skulle komma
har ju varit frisk 1 månad nu, e ju nästan rekord
jaja men ja tänkte ja tränar bort det! hehe
så blir crosstrainer, löpbandet o kanske cykling + mage!
nu jävlar ska d brännas fett :P
kanske blir en långprommis ikväll oxå om benen bär
Nu bär det av mot Iksu !
Tjolahopp :)
1 år äldre - 1 storlek större
joo det är sant tyvärr
blev arg när jag insåg i fredags att jag behövde
en storlek större på klänningen
så för första gången i mitt liv så köpte jag storlek 36
gahhhh det tycker jag inte om!
tyvärr så var d nog inte för att klänningen var liten i storleken
för samma sak hände på lördag när ja köpte en till klänning
jepp, storlek 36 :(
blir nästan lite lessen i ögat
o alla som jag beklagade mig till tyckte att det var sååå bra att
jag gått upp en storlek, för d tyder ju på att ja mår bra?
neee! nu mår jag ju sämre förstår ni väl :P hehe
e van o vara den lilla tjejen, men nu e d tydligen slut med det
nee nu ska ja vara tjejen som fyllde 24 o blev stor på köpet :P tss
jaja vet ju att träningen har me det o göra
har blivit bredare både över rygg,axlar, armar o ben
så mina kläder börjar sitta rätt tajt! :/
men ja måste lägga in mer cardio nu
för vill ha bort extra kilona nu
dom e inte välkommna
bort me er :P
usch !
IKSU
o i tidningen så fanns det en artikel om mitt gym :)
Iksu är norra Europas största gym ! =)
15 500 medlemmar o en areal på 21 000 kvadrat m
Inte dåligt :)
www.iksu.se
Onsdags spinning !
Svettigt o jobbigt men härligt!
Dagens tema var Film musik!
Nästa vecka är det HÅRDROCK !!! =) jag har redan bokat d passet!
Kommer bli najs, förhoppningsvis tar ja i lite extra då :)
Ska försöka gå på spinning 1 gång i veckan nu så ja får in lite kondition o fettförbränning
för jag har ju sjukt dåligt flås o vågen går bara uppåt :/
Massage tack
Har tränat idag, rygg o axlar
träningen gick inge bra, men ja ökade i lats drag o en axel övning :)
glömmer alltid nästan bort o äta innan ja tränar, äter knappt
ens frukost lr lunch, då e d inte så konstigt om ja inte orkar
hantlarna för kroppen skakar
skräpning på mig!
axlar gick åt fanders, när ja skulle köra hantel press så vek sig
vänster arm, orkade inte för fick jätte ont i vänster skuldra
känndes som att ja hade en knut lr nå
så jag skulle behöva en massage !
jag har helt vänt på dygnet, har ju alltid varit en natt människa
som suttit o ugglat hela nätterna
men nu är jag sååå trött kl 10 på kvällen så d känns som att klockan
är 3 på morron, o nu har klockan slagit 10 så nu har ja börjat gäspa
så sängen för mig nu!
natti natti
Dagens tränings outfit, mitt nya rosa träningslinne :)
Ut o promma!
När alla andra me ett liv sitter inne o äter en go middag
o myser me sina nära o kära så går ja o wilma ut i motionsspåret!
jepp så är det
känner mig helt plöstligt lite bitter
men d är väl bara för att den här dagen inte blev som den skulle bli
o allt pga mina sömnvanor
less less less
På väg ut i mörkret
Wilma redo!
Härlig morgon :)
men ja vaknade ju så klart inte då, utan kravlade mig upp vid 9.45...
då var d bara på me kläderna o ut me wilma på en powerwalk innan frukost!
50 minuter traskade vi i ett raskt tempo :)
men imorn blir d att ta på sig mera kläder på benen,
dom var kalla o stela så känndes som att ja hade 20 extra kilon att lyfta för varje steg...
sen vart d lite hemma träning m situps, armhävningar o lite biceps m hantlarna
ska ju jobba idag så d var den träningen ja hann me
sen fick jag massa energi efter frukosten så har sprungit omkring o städat
o plockat som en galning :)
det är bevisat, jag är inte en människa om ja inte får träna o röra på mig :)
blir jobb nu 15-22.15, är verkliiiiiigen inte sugen på o jobba!
nee nu måste ja stressa som vanligt !
Ciao!
Motivation
Är meningen att ja ska se den varje dag jag vaknar,
så ja ska bli motiverad att träna o motionera !
O nej, jag vill inte se ut som henne !
Så ingen ide o lämna nån kommentar om det :P
utan affischen ska symbolisera en vältränad tjej
dvs mitt mål, blir vältränad, äta nyttigt o leva ett hälsosamt liv
Men har tyvärr inte sett nåt resultat att min motivation har ökat :P hehe
men hon får hänga kvar där ett tag till iaf :)
Årets första träning :)
Jag var inte alls helt frisk
var grymt tungt o träna
i slutet skakade kroppen så sista övningen hoppa ja över
Men ja var duktig !
5 km på crosstrainern
o 40 min biceps o rygg i gymmet :)
ökade tom i vissa övningar :P
så kroppen har inte mått dåligt av o vila 3 veckor :)
Längtar redan till nästa tränings pass :)
Vill att min PT Johanna ska komma hem snart o joina mig på IKSU !
Svarta madame som vanligt
Äntligen frisk :)
va ja har längtat :)
hatar ju konditions träning, men nu måste ja ta mig i kragen
om ja vill få det resultatet ja är ute efter
några kilo bort tack
kan väl säga att träningen inför beach 2009 börjar imorn då :P
Det tar sig...
roligt när d börjar ge nåt,
ett minus är att vågen visar på 50 nu...
o alla mina jeans har blivit så tajta så ja kan
knappt andas, hehe
kan nog inte öka nå mer på benträningen för då måste
ja köpa hur många nya jeans som helst, o hur dyrt är inte d ? :(
ska dock supa bort 3 dar, så blir inte mkt träning,
men blir dock betydligt hårdare träning än vanligt nästa vecka
då fredrik ska plåga mig på Helex :)
haha not there yet :P
Pauline Nordin