Tezz

Mån:

Ben & rumpa krossades! hehe
fan vilka najs asses ja o Pnilla kommer ha till sommarn ;)

Tis:

Mage & axlar
(observera att ja inte brukar träna axlar för dom e pajj o ajjaj, men kör ibland på mkt lätta vikter, men blir helt slut ändå!
 ska börja köra rehab övningar, kabel istället för lösa vikter så hoppas ja axlarna håller bättre )

måste ge cred till mig o Pernilla igår som släpade oss på gymmet 20.40, så sent brukar vi inte träna!
o hungriga som björnar var vi, tur att fjedd var våran kock så vi fick kyckling när vi kom hem, middag halv 10 på kvällen =P

Ons:

Morgonprommis före frukost, 30 min
Biceps & Triceps, 30 min.....fan va sugit pass! var mkt folk på gymmet så fick sitta o vänta på maskinerna, så tappade all motivation...


Tor:

Ladies night, ingen träning men massa vin o lättklädda små pojkar ;)

Fre:

Mini spa dag me Pnilla!
Rygg, ca 1 timme
Simmning, 10 min
ångbastu, torrbastu o hårinpackning :)

Lör:

Vila

Sön:

Vila

Åker till Erica o Helsingborg på onsdag !
Vi ska fira valborg tm :)
vi ska till Lund på valborg, o sen kanske över till Danmark
förra året var d hyffsat varmt i lund....se videon nedan!

Nu ska d däremot typ regna...o vara molnligt + 13 grader
hoppas d vänder ! vill ha sol o vår ! gimmie gimmie
annars får väl ja o erica ha sol i sinnet istället :)

Får hålla tummarna att d blir nån resa för mig, att inte askmolnet förstör :(

Mån:

Prommis m doggarna 50 min

Tis:

Biceps & Triceps
Löpning på rullband, 15 min
Prommis m doggarna, 30 min

Ons:

Bröst & Mage

Tor:

Rygg, hela 7 övningar ! oh my G va ja e duktig :)
Löpning på rullbandet, 10 min


Fre:

EXAMEN !!! SPA & FEST =)

Lör:

Vila

Sön:

Vila

Mån:

Dagen efter korgen, dvs ingen träning !

Tis:

Slö nååå jävulskt denna dag, ingen träning :(
Cykling 10 min m W (kan inte cykla för länge me lilla gumman i början, så börjar smått)

Ons:

Cykling 10 min m W
Bröst, 1 timme

Tor:

Cykling 20 min m W
Rygg, 1 timme )oh my G vilket pass, träningsvärken kom direkt! =D

Fre:

Ben o mage, 1 timme

Lör:

20 min cykling m W
Sixtens dop, ingen träning

Sön:

Superfint väder, så blev solning ute istället för träning...


Vilken skit vecka när d gäller träningen ! :(
men har iaf nått ett mål, vågen har visat under 50 kg några dar nu, hoppas d håller i sig ! =D
får hoppas veckan i Umeå ger bättre träning, men knappast iom att ja ska träna själv...

Idag ska jag sätta frön, nämligen tomat plantor ska ja prova på för första gången!
kommer väl gå åt helvete för ja e inte den som sköter mina växter så bra,
dom blir rätt bortglömmda, trädgårdsmästare som man är o allt ! haha

Är så sugen på att köpa massa träd, buskar o perenner i år !
Har ju suttit o gjort växtbeställningar på jobbet flera veckor nu,
så d kliar i fingrarna ! gaaah
har mkt ideer för våran gård minsann :)

min trädgård kommer att gå i grönt, lime, vitt, rosa, lila, silver och vinrött/svart !

här e liiiiite inspirationsbilder :

Min favorit blomma !
Pion "Sarah Bernhardt"



Grönlilja



Krollilja



Tulpan "Black hero"



Alunrot "Black beauty"



Akleja "black barlow"



Akleja "Ruby port"



Astrantia major "Rubra"



Röllika



Funkior i olika färger



Lammöra "silver carpet"



Brudbröd "Plena"



Höstsilverax "Brunette"



Revsuga "Black scallop"



Stockros "Nigra"



Kirgislök "Purple sensation"



Ulleternell



Purpurklätt



Grek vädd

Mån:

Biceps o triceps, 1 timme
Löpning, 20 min

Tis:

Mage, 30 min
Spinning, 30 min
Prommis, 30 min

Ons:

Ingen träning, men 4-5 timmars städning lär ju ha brännt några kalorier iaf :)

Tor:

Rygg o bröst, 50 min

Fre:

Påskfirande = vila hela helgen

Lör:

Påsk

Sön:

Påsk


Gahh va ja e besviken på veckans träning :(
men ja får skylla på påsken o att ja jobbade i helgen,
ja får ta igen d förhoppningsvis denna vecka!
iofs så har denna vecka börjat me bakis o sängliggande hela dan....