Tezz

mm idag har ja varit duktig ! :)

blev 20 min på skidmaskinen
30 min axlar + en magövning
o 40 min spinning :)
naaajs :)

så 1 timmes cardio idag, så är stolt,
brukar ju inte köra kondition spec ofta.
för d e ju så tråkigt :P

men nu ska ja o Johanna börja gå på spinning
ibland så blir ändring på d, kanske man kan få bort
dom sista kilona :) jippie !

Men bläää
har inte tränat på 1 månad !
så har tappat formen helt
d dallrar o hänger överallt :P tss

neemen d märks iaf
mkt störande, men har ju varit sjuk
o haft långa dagar i skolan så inte mkt o göra åt...
så d är bara o börja om från början, igen!

Börjar redan imorn :)
Då blir d lite gymmande me Johanna
o så ska vi spela Squash!
första gången för mig så blir spännande!
tror helt klar ja kommer dö! fatta me min kondis springa omkring
efter en boll...ojoj lär ju vara en syn :P

blir skönt o vara tillbaka på Iksu, har längtat :)

Idag blir det träna med Johanna som vanligt :)
Dagens muskelgrupper är ben o rumpa, mina absoluta favoriter :)
bara för att ja e starkast i ben, i armar o allt annat orkar ja bara flugvikt :P
dock så e ju ben den tyngsta träningen, brukar vara så slut så benen
darrar o dom viker sig när ja ska gå i trappan sen, but I like it :)

Ohhh jädrans vilket benpass d blev idag!
Jag o johanna satt o gäspade båda två i bilen
på väg  till Iksu, men sen då jävlar pressade
vi ur all kraft ur benen :)

När vi gick i trappan upp till andra våningen så
vek sig benen o vart som gele, så vi fick skratta åt
oss själva hur d måste sett ut :)

D e sååå roligt o träna, önskar ja hade ork o tid
o vara på Iksu hela dagarna :)

Prövade på en ny magövning idag oxå.
Den som man hänger me armarna i o drar upp knäna mot
bröstet, trodde ja knappt skulle orka 1 ens, men ja klarade
15  x 3 ggr :) Ohh

Som alla vet så e ja svag för vältränade killar....can't help it ! =)
så fick bli lite dregglande idag ;) me like, hihi
dessutom är en av killarna i receptionen inte så dum heller :)

Nee nu ska ja fortsätta göra ingenting !

Att ja var på väg o bli tungviktare!
Har lyckats gå upp 3 kg på en vecka,
bara så dära :P

Jag hävdar dock att d bara e muskler :P
Moahaha. Troligt lr nå... :)

Jo tydligen ska man ta lättklädda träningsbilder för att
lyckas slå sig fram inom kategorin hälsa i bloggvärlden !

Så ja o Johanna ska nog börja göra d, nån gång :P
hehe. Nemen ja kan bjuda på en bild nu innan ja
åker o tränar ben :)

Idag har ja kört biceps o triceps!
Gick faktiskt riktigt bra :)
Pumpade på bra, även fast ja var ensam o
tränade så höll ja inte på o fuska utan körde
på o hade knappt nå pauser :)

Tror nästan kreatinet har gjort lite underverk :)
Har mig en mkt mkt liten bulle på armen nu, tss

Ohh igår så beställde ja från Gymgrossisten!
Blev amonisyror o kreatin :)
Den här gången köpt ja rätt kreatin som var anpassat
till tjejer så man inte samlar vätska o blir alldeles svullen...

Så borde få paketet på fredag:) najs!

Mm idag stod d ben o rumpa på träningschemat :)

Gick faktiskt hyffsat bra, känndes som att ja blivit lite
starkare i benen :) Meeen kom fram en nisse på
gymmet idag o började slita stången från mina händer.
Han sa att ja gjorde fel, jag kollade ner istället för upp,
jaja d var visserligen sant. Men orka bry sig om nån
annan gör fel ?

Jag blev ju fan rädd, hade hög musik i öronen o så
försvinner plötsligt stången...haha jaja.

Yes idag har jag o Andreas tränat biceps o triceps!
Gick bajs dåligt i början för mig, men d var för jag
blev störd av en viss person :P
Men sen släppte d o gick hyffsat bra :)

Men ja tränar alldeles för slappt, vill ju se lite resultat
snart, ja vet att ja e tjej o inte får nå muskler, men vill
ha en liten bulle på armen iaf :) jaja, har ju bara varit
på gymmer ett fåtal gånger, d kommer väl me tiden,
o när ja slutar fjant träna :P

Imorn blir d ben :) Najs asss, hohoho

Imorn ska ja o Andreas på maskinvisning av traktorer
på dan, e ja nå cool lr e ja cool ? :)

Idag var ja ju o tränade på Iksu,
men Andreas den lorten svek mig :P
så ja fick stå dära själv o kränga vikter, men d gick bra :)
Gick faktiskt bra o träna idag, tog ut mig ganska bra
för att var själv (för då brukar ja fuska,hehe ).

Tänkte ja skulle bjuda på dagens tränings outfit !
Iofs så ja brukar se ut för d mesta, svart e ju som jag :)

Alltså jag har såååå ont i mina ben.
Pain pain pain :(
Hehe men d e ju bra, då vet man ju att träningen har tagit riktigt bra :)
Men d känns i stort sett som att ja har blivit stelopererad från höften
o ner. Mina lår känns som 2 stockar, o häcken som en stenhård
laggårdsvägg ! MOahaha.

Idag var ja o Johanna o tränade ben :)
Bra att ja har Johanna, hon e som min egna
Personal Trainer :) Mkt duktig e hon tycker ja allt :)

Åh herregud va ja blev pinad, var länge sen ja körde ben
nu, 2 veckor sen. Å Johannas pass e inte lätta, nej nej
bara mer o mer vikter på stången, hehe
Men d e bra, ja behöver nån som pressar mig, annars
ger ja upp alldeles för lätt. Men mina knän gjorde ont
redan innan vi tränade så på utfallen fick ja ta av vikter
eftersom, mina stackars knän klarade inte av 30 kg :(

Sen efter träningen så åkte ja till stallet direkt o var ut
red me Tjango, så blev mkt motion idag. Ska nog gå
på en PW me Wilmisen snart oxå, får se hur d går,
mina ben är sååå stela o min rumpa värker, hehe :)